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Bertrand Soulier

Bouger, manger, dormir, créer, recommencer !

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5 décembre 2020

Comment Roam Research remplace Day One dans mon quotidien

Filed Under: Créer

Depuis 2011 Day One m’accompagnait dans mon quotidien. Oui je parle au passé. Car Roam Research est venu changer mon utilisation.

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30 novembre 2020

Le minimalisme est un effort inhumain

Filed Under: Minimaliser

Le livre L’essentialisme de Greg McKeown est sans aucun doute le livre qui aura eu le plus d’impact sur mon année 2020. Son idée est de se concentrer sur moins de choses pour faire mieux. Cela parait logique mais c’est totalement contraire à notre fonctionnement.

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29 novembre 2020

Mon défi minimaliste

Filed Under: Vie du blog

J’ai décidé de me lancer dans un nouveau défi. Cette fois ce n’est pas une vidéo, un podcast ou un email par jour. C’est un défi minimaliste (ou essentialiste).

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18 novembre 2020

L’objet qui brille

Filed Under: Créer

Nous sommes attirés par la nouveauté et par les choses qui brillent. Et c’est souvent pour cela que nous échouons. Car ce syndrome nous conduit directement dans l’erreur. Et la multiplication des erreurs nous conduit vers l’échec.

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16 novembre 2020

10 minutes par jour

Filed Under: Lifehacking Tagged With: habitudes

Nous arrivons vers la fin de l’année. Et qu’on le veuille ou non c’est le moment de faire des plans et pour certains de prendre de bonnes résolutions.

Pourtant, aucune de ces résolutions ne va tenir le choc face à notre emploi du temps, nos habitudes, notre entourage, l’actualité. Pourquoi ? Car elles sont souvent trop ambitieuses et trop vagues. Elles ressemblent à des rêves.

Mais un rêve n’est rien sans concrétisation. Et pour ça il faut un plan.

Ce plan n’est pas compliqué. Il tient en une ligne. Complétez juste la phrase suivante :

Je m’engage à (verbe) 10 minutes par jour.

Facile et ça marche pour tout :

  • Je m’engage à écrire 10 minutes par jour
  • Je m’engage à lire 10 minutes par jour
  • Je m’engage à méditer 10 minutes par jour
  • Je m’engage à faire des abdos 10 minutes par jour
  • Je m’engage à jouer avec ma fille 10 minutes par jour
  • Je m’engage à apprendre l’anglais 10 minutes par jour
  • Je m’engage à méditer 10 minutes par jour
  • Je m’engage à dessiner 10 minutes par jour

Ces 10 minutes dans une journée ne sont pas grand chose. C’est une toute petite habitude. Vous pouvez penser que ça ne sert à rien. Mais le cumul de 10 minutes tous les jours c’est énorme. C’est 60 heures par an ! Avez-vous dessiné, écrit, fait du sport 60 heures cette année ?

Définissez aujourd’hui sur quoi vous voulez progressez et qui est essentiel pour vous. Réservez 10 minutes dans votre agenda pour le faire. Respecter votre rendez-vous. Faite cette action tous les jours. Avec discipline et rigueur.

13 novembre 2020

Test du boitier Helight Sleep pour mieux dormir

Filed Under: Dormir

Depuis quelques mois le boitier Helight s’est installé dans notre chambre. Voici un bilan après ces premières semaines d’utilisation.

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Je suis un créateur de contenu qui court. Ou un coureur qui crée du contenu

Il y a quelques années je pesais 25 kilos de plus. Depuis j’ai découvert une nouvelle forme de vie plus équilibrée.

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