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Bertrand Soulier

Bouger, manger, dormir, créer, recommencer !

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30 mars 2020

Journal de confinement #2

Filed Under: Journal de confinement

Comme la semaine dernière je vous propose mon journal de confinement. Une seconde semaine qui m’a fait prendre conscience qu’il fallait des temps de repos plus importants. Mais je me suis aussi lancé dans un nouveau projet !

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24 mars 2020

Gérer le stress du confinement pour sauvegarder son immunité

Filed Under: Podcast Tagged With: confinement, coronavirus, immunité, santé, stress

Dans cet épisode du podcast je vous propose mes stratégies pour ne pas laisser le stress entamer mon immunité.

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22 mars 2020

Journal de confinement #1

Filed Under: Journal de confinement Tagged With: running, yoga

Comme vous tous, nous sommes coincés à la maison à l’abri, nous l’espérons, du coronavirus. Notre vie s’organise donc à trois entre les murs de notre cocon. Et j’ai décidé d’en garder une trace que je vais partager ici chaque semaine.

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14 mars 2020

Morphée : l’assistant déconnecté qui améliore le sommeil et l’endormissement

Filed Under: Dormir

Morphée est un petit boitier qui facilite l’endormissement et permet d’accéder plus facilement à un sommeil réparateur et profond via des programmes de méditation et de sophrologie. Nous avons depuis quelques temps un Morphée à la maison. Voici mon bilan.

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7 mars 2020

Des pancakes maison riches en protéines

Filed Under: Petit-déjeuner Tagged With: protéines végétales

Aujourd’hui je vous propose une nouvelle recette de pancakes riche en protéines.

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4 février 2020

Mieux se connaitre avec la métaphore de la calèche

Filed Under: Podcast

La métaphore de l’attelage est un outil intéressant pour prendre en compte notre vie dans toutes ses dimensions. Moi-même j’ai eu tendance à ne considérer que le coté énergie, sport et alimentation en laissant de côté mes émotions, mes sentiments et certains bagages encombrants.

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Je suis un créateur de contenu qui court. Ou un coureur qui crée du contenu

Il y a quelques années je pesais 25 kilos de plus. Depuis j’ai découvert une nouvelle forme de vie plus équilibrée.

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