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Recette smoothie banane, cacahuète et chia

Type de plat Smoothie
Cuisine Sport
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Auteur Bertrand

Ingrédients

  • 1 c. à soupe graines de chia
  • 20 cl lait d’amande ou de lait de vache ou d’un autre lait végétal
  • 1 c. à soupe beurre de cacahuètes
  • 1 c. à café cacahouètes non salées
  • 1 banane
  • cannelle en poudre
  • chocolat noir en option
  • sucre en option

Instructions

  1. Faîtes le mucilage des graines de chia dans le lait d’amande un peu à l’avance. Personnellement je le fais avant d’aller courir ou avant la douche pour déjeuner après. Il faut environ compter 30 minutes pour le mucilage. Mettre au frais en attendant.
  2. Au moment de préparer, versez les cacahouètes dans le blender pour les mixer un peu, mais pas trop
  3. Versez ensuite le mélange de lait d’amande et de chia, la banane coupée, le beurre de cacahouètes.
  4. Saupoudrer de cannelle
  5. Mixez !
  6. Dégustez !