Depuis quelques mois le boitier Helight s’est installé dans notre chambre. Voici un bilan après ces premières semaines d’utilisation.
[Read more…] about Test du boitier Helight Sleep pour mieux dormirDormir
Le critère essentiel d’un bon livre du soir
Ce que l’on appelle bon livre est très subjectif. Chacun a ses propres critères.
En enregistrant l’épisode de KM42 sur le sommeil j’ai eu la clarté sur ce qu’est un bon livre pour le soir pour moi :
- C’est un livre qui ne m’incite pas à prendre des notes pour retenir ses idées ;
- C’est un livre qui ne me donne pas de nouvelles idées constamment ;
- C’est un livre qui vide ma tête plutôt qu’il ne la remplit ;
- C’est un livre qui laisse mon cerveau se reposer et m’aide à m’endormir.
Le sommeil fait partie de mes priorités. Je l’ai trop longtemps négligé et je sais la catastrophe que ce fut. Ces dernières années j’ai placé le sommeil au coeur de mon mode de vie. Car le sommeil fait partie de l’hygiène de vie au même titre que l’alimentation ou bouger. C’est tout le sens de SAM
Choisir un livre adapté à l’endormissement c’est aussi me placer dans la démarche visant à favoriser le sommeil.
Morphée : l’assistant déconnecté qui améliore le sommeil et l’endormissement
Morphée est un petit boitier qui facilite l’endormissement et permet d’accéder plus facilement à un sommeil réparateur et profond via des programmes de méditation et de sophrologie. Nous avons depuis quelques temps un Morphée à la maison. Voici mon bilan.
[Read more…] about Morphée : l’assistant déconnecté qui améliore le sommeil et l’endormissement