Dormir

Ce que l’on appelle bon livre est très subjectif. Chacun a ses propres critères.

En enregistrant l’épisode de KM42 sur le sommeil j’ai eu la clarté sur ce qu’est un bon livre pour le soir pour moi :

• C’est un livre qui ne m’incite pas à prendre des notes pour retenir ses idées ;
• C’est un livre qui ne me donne pas de nouvelles idées constamment ;
• C’est un livre qui vide ma tête plutôt qu’il ne la remplit ;
• C’est un livre qui laisse mon cerveau se reposer et m’aide à m’endormir.

Le sommeil fait partie de mes priorités. Je l’ai trop longtemps négligé et je sais la catastrophe que ce fut. Ces dernières années j’ai placé le sommeil au coeur de mon mode de vie. Car le sommeil fait partie de l’hygiène de vie au même titre que l’alimentation ou bouger. C’est tout le sens de SAM

Choisir un livre adapté à l’endormissement c’est aussi me placer dans la démarche visant à favoriser le sommeil.