Une philosophie de vie : SAM !
Depuis plusieurs années j’applique une seule et même philosophie de vie. Elle a révolutionné mon quotidien, mon corps et mon esprit. Elle m’a donné plus d’énergie, plus de force, plus de muscle, pas d’endurance, plus de créativité, plus de sourire.
Sommeil
Le sommeil est totalement négligé dans notre quotidien. Le sommeil est considéré comme la variable d’ajustement de nos vies trop remplies. Et pourtant, sans sommeil tous nos efforts ne servent à rien. Et sans sommeil nous nous épuisons.
Alimentation
Dans les dernières décennies, l’alimentation a été reléguée au second plan dans nos vies. Comme 50% des français je me suis retrouvé en surpoids sans même m’en rendre compte. En changeant quelques éléments dans mon quotidien je me suis rendu compte que je pouvais maigrir sans me restreindre. J’ai aussi appris à lire les étiquettes des produits.
Mouvement
Pendant des années je fus totalement sédentaire. Nous passons des heures assis sur notre chaise de bureau, dans les transports, dans notre canapé. En quelques années les capacités physiques des enfants français ont diminué de 25%. Et nous en sommes les premières victimes.