Une philosophie de vie : SAM !
Depuis plusieurs années j’applique une seule et même philosophie de vie. Elle a révolutionné mon quotidien, mon corps et mon esprit. Elle m’a donné plus d’énergie, plus de force, plus de muscle, pas d’endurance, plus de créativité, plus de sourire.Sommeil
Le sommeil est totalement négligé dans notre quotidien. Le sommeil est considéré comme la variable d’ajustement de nos vies trop remplies. Et pourtant, sans sommeil tous nos efforts ne servent à rien. Et sans sommeil nous nous épuisons.Alimentation
Dans les dernières décennies, l’alimentation a été reléguée au second plan dans nos vies. Comme 50% des français je me suis retrouvé en surpoids sans même m’en rendre compte. En changeant quelques éléments dans mon quotidien je me suis rendu compte que je pouvais maigrir sans me restreindre. J’ai aussi appris à lire les étiquettes des produits.Mouvement
Pendant des années je fus totalement sédentaire. Nous passons des heures assis sur notre chaise de bureau, dans les transports, dans notre canapé. En quelques années les capacités physiques des enfants français ont diminué de 25%. Et nous en sommes les premières victimes.Une philosophie de vie : SAM !
Depuis plusieurs années j’applique une seule et même philosophie de vie. Elle a révolutionné mon quotidien, mon corps et mon esprit. Elle m’a donné plus d’énergie, plus de force, plus de muscle, pas d’endurance, plus de créativité, plus de sourire.Sommeil
Le sommeil est totalement négligé dans notre quotidien. Le sommeil est considéré comme la variable d’ajustement de nos vies trop remplies. Et pourtant, sans sommeil tous nos efforts ne servent à rien. Et sans sommeil nous nous épuisons.Alimentation
Dans les dernières décennies, l’alimentation a été reléguée au second plan dans nos vies. Comme 50% des français je me suis retrouvé en surpoids sans même m’en rendre compte. En changeant quelques éléments dans mon quotidien je me suis rendu compte que je pouvais maigrir sans me restreindre. J’ai aussi appris à lire les étiquettes des produits.Mouvement
Pendant des années je fus totalement sédentaire. Nous passons des heures assis sur notre chaise de bureau, dans les transports, dans notre canapé. En quelques années les capacités physiques des enfants français ont diminué de 25%. Et nous en sommes les premières victimes.De mon canapé à Champion du Monde (de mon monde)
Un gros hamster
J’étais un gros hamster joufflu vautré dans mon canapé le week-end et enfoncé dans ma chaise de bureau le reste du temps. Ma cuisine regorgeait de pâtes, de riz, de gâteaux et de chocolat mais contenait très peu de légumes. Le congélateur était rempli de pizzas et de glaces. J’avais mes petites traditions : pain au chocolat le matin, sandwich à midi, glace en dessert, pizza le soir.“Un McFlurry M&Ms comme tous les jours monsieur !?” La serveuse du McDo !J’étais devenu obèse ! 107 kilos sur la balance !
…devenu Marathonien…
A l’approche de la quarantaine j’ai découvert une nouvelle forme de vie plus équilibrée. Avec mon épouse nous avons entrepris un rééquilibrage alimentaire, nous nous sommes remis au sport. J’ai commencé par marcher, faire du vélo, nager, faire du Hiit et du Fitboxing. Mon corps a changé, j’ai fondu. Une taille, deux tailles de perdues… les joues se sont creusées et le ventre a arrêté de faire exploser ma chemise préférée. Alors j’ai commencé à courir. D’abord pour tester. Puis j’y ai pris goût. Je me suis offert un 10km comme anniversaire de mes 40 ans, j’ai fait du trail et mon défi était de devenir marathon pour mes 42 ans. Au départ du marathon de Paris je pesais moins de 80kg.…et influenceur running !
En février 2021, je vis un moment incroyable. Je publie l’épisode 87 de mon podcast running KM42. Cet épisode a été fait en collaboration avec la marque adidas pour promouvoir le lancement mondial des Ultraboost 21, fer de lance de la marque en course à pied.
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