Ce que l’on appelle bon livre est très subjectif. Chacun a ses propres critères.
En enregistrant l’épisode de KM42 sur le sommeil j’ai eu la clarté sur ce qu’est un bon livre pour le soir pour moi :
- C’est un livre qui ne m’incite pas à prendre des notes pour retenir ses idées ;
- C’est un livre qui ne me donne pas de nouvelles idées constamment ;
- C’est un livre qui vide ma tête plutôt qu’il ne la remplit ;
- C’est un livre qui laisse mon cerveau se reposer et m’aide à m’endormir.
Le sommeil fait partie de mes priorités. Je l’ai trop longtemps négligé et je sais la catastrophe que ce fut. Ces dernières années j’ai placé le sommeil au coeur de mon mode de vie. Car le sommeil fait partie de l’hygiène de vie au même titre que l’alimentation ou bouger. C’est tout le sens de SAM
Choisir un livre adapté à l’endormissement c’est aussi me placer dans la démarche visant à favoriser le sommeil.
Travailler toute la semaine. T’occuper de tes enfants. T’occuper de maison. Cuisiner pour bien manger. Faire du sport. Avoir des projets personnels et professionnels… Arriver à tout faire, parfois seul.e, demande des efforts importants et une énergie dingue. Tu es un.e athlète du quotidien. Alors adopte le mode de vie qui va avec.
Hello Bertrand,
Je suis tout à fait d’accord avec toi, sauf que … dans nos journées de course incessante, pour ma part, je dois me forcer à lire un peu chaque jour (j’y ai tardivement trouvé du plaisir) et il n’y a que mon créneau du soir pour ça pour le moment ????.
Peut être que ta prochaine pensée sera “comment se dégager du temps pour lire en journée les livres qui te font réfléchir” ?