100. Le bilan et l’avenir du podcast

C’est un jour un peu spécial aujourd’hui car je fêtais le 100ème épisode du podcast 4 mois tout pile après son lancement.

L’occasion de faire le bilan de cette aventure toute nouvelle pour moi. L’occasion aussi de vous dire vers quoi je souhaite aller dans les jours et semaines qui viennent. Et bien entendu, merci à tous pour vos messages et votre soutien !

— Bertrand

Cours toujours (et tous les jours) !

Quand j’ai changé de mode de vie j’ai commencé par marcher tous les jours. Puis j’ai ajouté 3 séances de sport par semaine puis une 4ème et même une 5ème. Maintenant, je cours tous les jours depuis le 26 juillet 2021.  Voici le programme avec mes astuces pour faire du sport et courir tous les jours pour 17 euros seulement.

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