Je cours et je crée tous les jours. Je suis podcasteur, Youtubeur, formateur, mentor et préparateur mental.
Je suis passé d’un gros Hamster de 105 kilos coincé dans son canapé à coureur du quotidien et coach. J’expérimente, j’apprends, je raconte mes aventures pour t’inspirer et t’aider à devenir Champion du Monde de ton Monde !
Que veux-tu accomplir ?
Mes recettes préférées et mes astuces pour rééquilibrer mon alimentation et manger plus sainement. Sans se priver de gourmandise.
La méthode en 8 à 12 semaines pour te lever de ton canapé et commencer à courir sans t’épuiser ni te décourager.
Développe ta confiance en toi pour devenir Champion.ne du Monde de ton Monde
Ensemble nous allons agir sur tes peurs qui te brident au quotidien et t’empêchent d’accéder aux défis personnels que tu as envie de te lancer dans le sport, la course et ta vie.
Derniers articles et podcasts
Retrouve tous mes épisodes de podcasts et mes derniers articles.
Bouger pour éviter un coup de barre dans la journée — La Minute Perf 21
Comment l’activité physique peut-elle nous aider à gérer notre niveau d’énergie dans une journée ? Et à quel moment faut-il la placer ? Et bien Laure va nous apprendre à percevoir les indicateurs précoces qui doivent nous alerter et nous faire bouger.
Comment adapter son plan d’entraînement à son objectif — KM42 Le Conseil #44
En quoi l’entraînement route et trail diffèrent-ils l’un de l’autre ? Peut-on s’entraîner de la même manière pour un trail ou une course sur route ? C’est la question qui m’a été posée cette semaine.
Les conseils d’Adeline Bruchet : kiné, coach et finisher de 3 Bikingman — KM350 #10
Comment m’entraîner pour préparer mon Gravelman ? Comment déterminer mes zones d’entraînement ? Et quels sont les risques potentiels de blessure ? Réponse avec Adeline Bruchet.
S’entraîner et performer après 40 ans avec Romuald Lepers — KM42 #196
Peut-on encore progresser quand on dépasse les 35, 40 ans, 50 ans et plus ? Et comment ? Les réponses avec Romuald Lepers.
Marathon : la nutrition pendant la prépa et avant la course —KM42 La Minute Perf #20
Pourquoi la réussite d’un marathon passe-t-elle par la nutrition bien avant la course et même bien avant la prépa ?
Trail court : stratégie pour gagner du temps et se préparer — KM42 Le Conseil #43
Comment aller plus vite sur un trail court ? Quelle stratégie et entraînement ? Je vais répondre avec mon expérience du week-end dernier.
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