Sur le chemin d’une vie plus saine

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Petite respiration ⠀ Notre dernière sortie en f

Petite respiration
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Notre dernière sortie en famille avant le confinement. Il faisait beau. On avait ramassé des pommes de pin et fait des câlins aux arbres.
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Camille avait-elle senti quelque chose ? En tout cas elle n’avait jamais voulu remonter dans le porte-bébé et avait marché sur tout le retour. Une sacrée trotte pour des petites jambes de 2 ans.
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Depuis Camille n’est pas sortie. Nous seulement une ou deux fois chacun pour aller chercher à manger. Nous sommes dans notre cocon.
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Vivement qu’on puisse y retourner mais en attendant nous restons chez nous.
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J’espère que tout se passe bien pour vous🤞🏻Prenez soin de vous.

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Qui peut encore prétendre que manger sain c’est

Qui peut encore prétendre que manger sain c’est manger triste !?
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Un exemple ?! Voici le goûter du jour : - Energy balls coco et chocolat brut qui ressemblent à des petites truffes. Ambiance raccord avec les films de Noël de M6 même si on n’a pas le temps de les regarder.
- Smoothie sur une base de tofu soyeux avec ananas et mangue surgelés. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Comme vous le voyez il y a derrière la petite main d’une petite fille de 2 ans qui a trouvé ça vraiment trop trop bon. Prise en flagrant délit ! 🥰 Faut dire que ça la change des goûters très sucrés de la crèche. Le bon côté du confinement 😬
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Tout ça pour dire qu’il est facile de se faire plaisir tout en mangeant sain.
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P.S. la recette des energy balls est sur le compte de ma femme lanaturogourmande qui publie ses conseils... naturo-gourmands bien entendu 😁
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Incompréhension du jour ⠀ J’ai comme le senti

Incompréhension du jour
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J’ai comme le sentiment qu’à chaque fois que je regarde par la fenêtre de la maison je vois passer un coureur. J’ai comme le sentiment qu’il n’y en a jamais autant eu que maintenant.
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Et quand ce n’est pas un coureur, ce sont des vélos, des VTT, des gens qui se baladent et même discutent dans la rue. Mais qu’est-ce que les gens ne comprennent pas dans le confinement ?
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Moi aussi j’adorerais courir. Je courais 4 fois et 79 bornes par semaine il y encore 8 jours !
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Ça me manque. La nuit dernière j’ai rêvé que j’avais un dossard accroché et mes Altra au pied.
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Je m’étais échauffé. Nous étions des centaines. Ne me demandez pas le résultat, je me suis réveillé au moment du « petit pipi de la peur » juste avant le départ.
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Ce jour là arrivera mais en attendant on reste à la maison. Pas de running, pas de vélo. Pas franchement envie de rajouter du taf au personnel medical. Encore moins envie de me retrouver aux urgences car je me serai tordu la cheville sur un chemin.
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La semaine dernière nous sommes sortis une fois chacun ma femme et moi pour aller chercher à manger. Notre fille de 26 mois n’est pas sortie.
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Elle avait du mal à comprendre pourquoi on ne peut pas aller au toboggan ou à la crèche mais ce soir elle a compris que dehors des gens sont malades et toussent.
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Pourquoi elle comprend ça à 26 mois et que des gens qui ont 20, 30, 50 ou 60 ans ne le comprennent pas ?!
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Yoga en famille ⠀ Avec le confinement je ne cour

Yoga en famille
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Avec le confinement je ne cours plus mais j’augmente la musculation au poids de corps et le yoga🧘🏻‍♂️
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Hier soir on a fait une séance avec ma femme tranquillement avant d’aller dormir. On a poussé les meubles et mis les vidéos de emilie_ma_yogini . Une bonne manière de finir la journée 🧘‍♀️ 🧘🏻‍♂️
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Je fais tous les matins mes salutations au soleil. Et le rituel du coucher de notre Camille intègre aussi quelques mouvements simples. A 26 mois elle maîtrise super bien le chien tête en bas qu’elle appelle des fois... chien content 🐶
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Et vous ? Que faites-vous comme activité pour maintenir votre énergie et votre vitalité ?
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Falafels ⠀ Depuis pas mal de temps nous avons in

Falafels
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Depuis pas mal de temps nous avons introduit beaucoup plus de protéines végétales dans notre alimentation. Au point que certains jours nous sommes végétariens sans le faire exprès.
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Et un plat que nous apprécions tous les trois ce sont les falafels :
- pois chiches cuits
- oignons
- huile d’olive et/ou de sésame
- cumin et coriandre
- purée de sésame si vous avez
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Ensuite c’est très simple :
1️⃣ Mixez tout dans un mixeur pour faire une sorte de pâte un peu grossière.
2️⃣ Ajustez la texture pour pouvoir faire des boules qui se tiennent.
3️⃣ Faire cuire au four entre 25 et 30 minutes à 180 degrés.
4️⃣ Dégustez avec une salade, des légumes, un mélange de riz et céréales...
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L’avantage c’est que c’est bon, facile à faire, rempli de protéines, peu coûteux et je le redis super bon 👌 Et puis pendant ce confinement les gens ont laissé plein de boîtes de pois chiches dans les supermarchés 😂
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Bon appétit
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