Retrouver la forme et l’énergie est compliqué

C’est encore plus difficile lorsque des médecins et auteurs essaient de te vendre le mythe de “la perte de poids facile” et des pilules miracles, pour ensuite te laisser en plan et te heurter au mur de la réalité quelques mois plus tard.

LE MYTHE 🤔

  • Je dois faire beaucoup de cardio
  • Il suffit de manger moins
  • Je vais éliminer le gras et le sucre
  • Je vais obtenir un résultat durable en quelques semaines et retrouver ma vie comme avant

LA RÉALITÉ 😱

  • Tu t’épuises à courir et sur les machines cardio mais tu n’auras aucun résultat si tu ne fais que ça
  • Tu as toujours faim et tu craques à la première tentation… et c’est normal
  • Aucun aliment magique ne te faire perdre du poids
  • Aucun aliment ne te fait prendre du poids
  • Tu as besoin de manger de tout pour être en pleine forme
  • Perdre du poids sur le long terme est une question d’habitudes et de mode de vie
  • Courir ce n’est pas seulement enfiler un short et des baskets
  • Tout le monde peut changer de vie mais

Est-ce que tu t’épuises pour rien ?

Sais-tu vraiment comment ton corps et ton cerveau fonctionnent ? As-tu compris le lien entre les deux ? Connais-tu les grandes règles qui régissent notre corps ?

Retrouver la forme, perdre du poids, faire le plein d’énergie n’est pas une question de hacks et de pilules magiques. Il n’y aurait pas autant de livres sur le sujet s’il suffisait de boire une cuillère de cidre avant chaque repas et avaler trois pilules détox.

La perte de poids et la reprise du sport sont avant tout une affaire de psychologie humaine.

Quand nous ne comprenons pas correctement le fonctionnement de notre corps nous nous épuisons souvent en cherchant de nouvelles solutions et en succombant aux méthodes à la mode.

Alors, comment aller de l’avant ? Devons-nous avoir recours à des tactiques psychologiques bizarres ou des régimes farfelus ? Comment retrouver la forme, la ligne et l’énergie de manière durable et sans pression ?

Je lève le voile sur un mystère séculaire

Ton corps ne fonctionne pas différemment de celui des autres personnes. Nous avons tous les mêmes organes. Nous sommes tous soumis aux mêmes lois de la thermodynamique et de conservation d’énergie. Nous fonctionnons tous selon notre rythme circadien.

Notre cerveau est câblé avec des informations qui n’ont pas changé depuis des dizaines de milliers d’années. Lorsque nous sommes confrontés à des déclencheurs spécifiques, nous avons tous tendance à réagir de manière assez prévisible.

En revanche nous évoluons dans un monde qui a changé très vite. L’idée n’est pas de se dire que c’était mieux avant et qu’il faut revenir à un mode de vie paléo.

Imagine que tu puisses utiliser cette psychologie ancestrale dans ton fonctionnement quotidien. C’est tellement que tu te demanderas comment tu as pu passer à côté de la compréhension de ces grands principes pendant si longtemps.

Moi c’est Bertrand !

Je cours et je crée tous les jours. Je suis podcasteur, Youtubeur, formateur, mentor et préparateur mental et certifié en nutrition.

Je suis passé d’un gros Hamster de 105 kilos coincé dans son canapé à coureur du quotidien et coach. J’expérimente, j’apprends, je raconte mes aventures pour t’inspirer et t’aider à devenir Champion.ne du Monde de ton Monde et un.e vieillard.e galopant.e

Ma première expérience avec le running fut catastrophique. J’ai fini par abandonner après avoir engueulé mon iPod nano. Depuis j’ai repris durablement, j’ai couru toutes les distances sur route et en trail jusqu’au marathon, j’ai couru un 24 heures et cette année je me lance dans le vélo gravel. Et en plus je commence même à voir mes abdos…

Surtout à 46 ans je suis en bien meilleure forme qu’à mes 30 ans. Tout en étant papa et entrepreneur.

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  • Reprendre confiance en toi 💪🏻
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