Bertrand Soulier

Bouger, manger, dormir, créer, recommencer !

La recette d’une vidéo rapide à faire

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J’ai fait ce matin une petite vidéo sur comment marcher avec une béquille. Ce que je n’avais jamais fait pendant mes 44 premières années de vie. Mais je voudrais surtout vous expliquer comment je l’ai créée.

Cette vidéo illustre parfaitement ce que j’appelle documenter son quotidien. Voici le processus de création précis :

  • je pars d’une astuce donnée par ma kiné,
  • je donne un peu de contexte (mon opération et le début de la rééducation)
  • je raconte l’histoire et pourquoi c’est important,
  • je partage mes conseils à ma manière,
  • et je terminer par un appel à l’action pour encourager à visionner plus de vidéos (important pour l’algorithme de YouTube).

Le tout en trois séquences : une intro, une explication et un b-roll pour les illustrations quand je marche. Et c’est tourné à l’iPhone avec un mini-trépied et un micro-cravate

Au total j’ai à peine plus de 10 minutes de séquences vidéos. Dont 2mn30 pour les plans où je marche. Le montage et la publication ont pris moins d’une heure.

Les secrets de nutrition de Bruno Heubi

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J’ai publié ce matin le deuxième épisode de mon nouveau podcast Sport et Nutrition, réalisé conjointement avec Apirun. Mon invité est Bruno Heubi coureur spécialiste de course à pied d’endurance.

Bruno Heubi a été Champion du Monde par équipe de 100km, vainqueur des 100km de Millau, international sur 24h. Dans l’épisode il me parle aussi de son défi de la Trans Gaule, une traversée de la France en courant 1150km entre Roscoff et Gruissan.

Le podcast est disponible sur toutes les plateformes et sur Spotify ou Deezer.

Pour le sportif débutant que je suis, pour moi qui veut devenir champion du monde de mon monde et sportif pro à ma manière, avoir la chance d’échanger avec un tel athlète est à la fois impressionnant et génial !

Ces discussions dans mes podcasts m’apportent tant pour progresser et comprendre ce que je dois mettre en oeuvre. C’est un autre bénéfice de créer des podcasts !