Sur le chemin d’une vie plus saine

Ma nouvelle vie a commencé quand j'ai appris à manger.

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Nouvelle vie

9 janvier 2020

Mon podcast personnel change de nom. Cela marque une évolution importante, le début d’une nouvelle quête.…

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Mes 3 mots de 2020

2 janvier 2020

Comme chaque année maintenant depuis 2016, j’ai réfléchi en ce 1er janvier aux trois mots qui…

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Comment survivre aux repas de fêtes et rester en forme

Gâteau fondant au chocolat sans gluten et sans lactose

Pancakes vegan moelleux sans gluten

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Deux ans pour ma Camille🎂 . Déjà deux ans pou

Deux ans pour ma Camille🎂
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Déjà deux ans pour notre petite chérie d’amour ! Le temps passe vraiment encore plus vite depuis sa naissance.

C’était donc jour férié aujourd’hui à la maison pour fêter ça comme il se doit tous les trois et en famille.

Et je peux le dire c’est probablement le gâteau le plus cute du monde... et en plus il est sain.

Mon épouse @afranconsoulier nous avait fait un gâteau au chocolat avec peu de sucre. Et nous nous sommes bien amusé à faire le décor en poire. Le tout servi avec un petit lait de noix de cajou et dattes en guise de crème anglaise !

Comme quoi manger sain ce n’est pas manger triste fonctionne aussi pour les anniversaires 🎂

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Nouveau Record Personel🏅

Premier dossard de l’année et je bats mon RP sur 5km (20:32). J’espérais passer sous les 20mn mais j’étais un peu juste.

Pas grave car je gagne 1 minute sur le même parcours en 2 ans et 45 secondes sur mon meilleur temps de l’an dernier. Le travail paie💪🏻
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Objectif marathon 2020🏅 Je vous l’avais dit

Objectif marathon 2020🏅

Je vous l’avais dit il y a plusieurs semaines, l’envie de faire un deuxième marathon est montée en moi sur la fin d’année. C’est donc naturellement devenu un objectif pour 2020.

Mais je n’avais pas dit lequel alors que je suis inscrit depuis quelques jours. Donc il est temps de vous dire où je vais m’aligner.

Je suis donc inscrit pour le marathon d’Albi le 26 Avril. Pour l’instant, mon objectif chrono est de faire mieux qu’à Paris (3h48) et pourquoi pas accrocher le temps imaginé pour Paris : 3h30.

Notre coach du club a fait la préparation et elle s’annonce costaud 😱 Je vous en dirai plus car elle ne commence que le 17 février.

Et bien entendu je vous raconterai tout ça ici et sur mon podcast km42 (lien dans la bio) 😉

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Energy balls 🥰 Petite gourmandise pour le goû

Energy balls 🥰

Petite gourmandise pour le goûter et pour grignoter un soir devant une série Netflix sans culpabiliser.

Des petites bouchées chargées en énergie : chia, lin, avoine, cacahuète, dattes, abricots, cacao maigre et pas de sucre ajouté ! Le tout roulé dans de la coco. C’est fait en 15 minutes.

Et s’il vous en reste vous pouvez les prendre au petit-déjeuner avant d’aller travailler ou en collation avant un entraînement sport.

Quand je vous dis que manger sain ce n’est pas manger triste 🤷🏻‍♂️ La recette est dans la bio 😉

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