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Direction le soleil levant Les marins se dirigent

Direction le soleil levant

Les marins se dirigent avec les étoiles, moi je choisis mon parcours d’entraînement de course à pied en fonction du soleil levant.

C’est simple : je veux le réveiller.

Je veux le regarder monter au dessus des montagnes. Je fonce dont droit dessus.

Ensuite j’essaie de trouver un chemin.

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# Tu aimes les marches ? Quel que soit ton niveau.

# Tu aimes les marches ?
Quel que soit ton niveau.
Quoi que tu prépares.
Les marches sont un très bon exercice.

Cela te permet de travailler beaucoup de choses utiles en course à pied :
- Foulée
- Puissance
- Mouvement des bras
- Cardio
- Résistance
- Mental

Tu peux faire plein d’exercices différents.

Tu peux les monter et les descendre plusieurs fois.

Tu peux monter sur une jambe, sauter une marche sur deux, les monter pieds joints, sauter et atterrir en squat...

Mais mon préféré c’est l’enchaînement : tu places des escaliers dans ton parcours. Tu prévois une petite boucle.
Tu les monte rapidement et quand tu arrives en haut tu relances pour continuer ta boucle.
Et tu fais ta boucle plusieurs fois.

Et tu peux te challenger régulièrement pour voir tes progrès de semaine en semaine.

Alors escaliers demain au programme ?

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Quand tu cadres mal ta photo... Pas toujours faci

Quand tu cadres mal ta photo...

Pas toujours facile de faire des photos pour Instagram et de rentrer ma carcasse dans le cadre😂

Ca fait partie des photos amusantes qui peuplent la librairie photos de mon iPhone !

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Le hamster en balade🐹 J’ai inauguré mon Tshi

Le hamster en balade🐹
J’ai inauguré mon Tshirt du Hamsters Running Club pour ma première sortie longue de mon défi courir tous les jours au mois de juillet.

🏃🏻‍♂️Départ à jeun au lever du soleil, malheureusement masqué par les nuages, deux belles montées de Anzelle et Bane pour ceux qui connaissent le coin, un record sur un segment Strava, un peu de méditation au sommet et retour à la maison.

Un peu plus de 11km (268m de dénivelé) à courir avec les oiseaux et les lapins.🐰 C’était une belle balade pour le hamster.

🧘🏻‍♂️Maintenant yoga, petit-déjeuner et dimanche avec ma femme et ma fille. Sans oublier d’aller nager aussi un peu dans Animal Crossing aussi🤣

Et vous ? Quoi de prévu aujourd’hui ?
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Mon nouveau métier Avant il y avait les allumeur

Mon nouveau métier

Avant il y avait les allumeurs de réverbères. Aujourd’hui je suis réveilleur de soleil.

Je pars ainsi tous les matins en courant pour allumer le soleil et assister à son lever sur les routes et chemins autour de la maison.

Un spectacle dont je ne me lasse pas.

Rdv demain matin. Je poursuis mon défi 31 jours de running au mois de juillet.

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