166. Comment créer votre routine du matin !

Tout le monde vous le dit, se lever tôt c’est mieux pour vous. Autant vous le dire, cela ne s’applique pas à tout le monde. Le Miracle Morning vous propose de vous lever à 5h. Mais vous n’êtes pas obligé de suivre ce précepte. Personnellement, 5h du matin c’est une heure qui me va bien. Mais ce ne sera pas forcément la vôtre.

En revanche, une bonne idée à garder c’est celle de la routine matinale qui va vous aider à bien lancer votre journée. Quel que soit l’heure à laquelle vous vous levez, vous pouvez mettre en œuvre une série d’habitude pour bien débuter la journée. Dans cet épisode je vous donne un bout de ma routine matinale et des conseils pour créer la vôtre. Mais oui l’important est surtout de créer la vôtre.

N’appliquez pas les routines toutes faites. Trouvez celle qui vous fera du bien et vous donnera le sourire le reste de la journée.

Lien complémentaire : Mon épisode de streetcast sur mon petit-déjeuner.

— Bertrand

Mes 9 erreurs qui m’ont fait empêcher de courir mon premier marathon (et comment les éviter)

Tu le sais, la première saison du podcast t’a fait suivre la préparation de mon premier marathon. Et tu sais que je n’ai pas pu participer au premier marathon auquel j’étais inscrit, celui tombant le jour de mes 42,195 ans.

J’ai beaucoup réfléchi aux raisons qui ont faites que je n’ai pas pu me présenter sur la ligne de départ. J’en ai fait un guide gratuit au format PDF.

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