266. Mini-Défi de la semaine : l’automne !

Aujourd’hui c’est le retour du mini-défi. Je vous propose un petit exercice de créativité et de création. Je vous propose un sujet et je vous laisse en parler comme vous le souhaitez. Et le sujet c’est l’automne.

Que représente pour vous cette saison ? Cela peut-être sur le plan personnel, le boulot, votre passion, un souvenir, une histoire sympa… Partagez ça comme vous le voulez, mais partagez le : petit texte sur votre blog, photo (Instagram ou ailleurs), vidéo, podcast.

Publiez ça avec le hashtag #votrecoachweb sur les réseaux sociaux, envoyez moi un lien par mail ou partagez-le sur le forum ou sur le groupe Facebook.

Et je partagerai ça sur mes réseaux et dans l’article ici même.

— Bertrand

Cours toujours (et tous les jours) !

Quand j’ai changé de mode de vie j’ai commencé par marcher tous les jours. Puis j’ai ajouté 3 séances de sport par semaine puis une 4ème et même une 5ème. Maintenant, je cours tous les jours depuis le 26 juillet 2021.  Voici le programme avec mes astuces pour faire du sport et courir tous les jours pour 17 euros seulement.

Découvrir le programme 👉

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