Et si vous profitiez de l’été pour améliorer votre sommeil ? Je vous propose une méthode pour découvrir votre besoin de sommeil.
L’été est une période propice pour récupérer mai aussi mieux connaître votre sommeil. Dans cet épisode je vous propose une méthode pour redécouvrir la quantité de sommeil dont vous avez vraiment besoin.
Car les vacances permettent d’abord dans un premier temps de récupérer et annuler votre dette de sommeil. Puis elles permettent de retrouver notre rythme de sommeil idéal. Et donc de mieux se connaître pour gérer notre repos le reste de l’année.
