La méthode SAM

Je sais ce que tu te dis. Tu as passé la trentaine.
Tu n’as pas vu le temps passer. Ni ton ventre gonfler.
Aujourd’hui tu as une dizaine de kilos de trop ou plus.

Tu essaies de faire attention à tes repas. Tu essaies de marcher. Tu évites les viennoiseries. Tu as même fait le fameux programme de 7 minutes de sport tous les matins.

Mais ta balance ne bouge pas. Tes pantalons sont serrés. Tes chemises exposent. Tes joues ressemblent à un hamster. Et tu as du mal à suivre tes enfants.

Je le sais car j’étais ce hamster il y a quelques années.

Regarde la photo. J’étais obèse. La balance affichait 105 kilos quand je montais dessus. J’avais un IMC supérieur à 31 !

Je me posais de nombreuses questions :

  • Et je me posais une question : comment j’avais pu grossir ainsi sans m’en rendre compte ?
  • Comment je prenais du poids alors que j’avais l’impression de faire des efforts ?
  • Pourquoi mon ventre était si gros alors que je faisais des abdos ?
  • Pourquoi je grossissais alors que j’essayais de limiter certains aliments ?
  • Pourquoi j’avais l’impression que manger des légumes ne servait à rien ?
  • Pourquoi mes chemises continuaient d’exploser ?

Pendant des années ma balance ne bougeait quasiment pas. Perdre un kilo était une victoire. Mais je le reprenais aussi vite. Et je restais bloqué avec mon fichu IMC supérieur à 30. Mes difficultés à bouger. Mon essoufflement dans les escaliers. Ma fatigue permanente.

J’ai compris… et j’ai fondu.

Un jour j’ai compris comment fonctionnait mon corps. J’ai compris comment manger mieux ou bouger ne servaient à rien si je ne faisais que ça. Et que même en bougeant plus et en mangeant mieux je ne pouvais avoir de résultat sans dormir correctement.

J’ai défini mon propre système simple à comprendre et à mettre en œuvre. Il repose sur trois piliers principaux : Sommeil, Alimentation, Mouvement.

Tu n’a pas besoin de te concentrer sur des dizaines de points. Soigne juste ces trois piliers qui sont liés entre eux et tu amélioreras l’énergie dont tu disposes.

J’ai décidé de résumer ces trois piliers dans ce cours en ligne.

Je t’explique dedans ce que j’ai compris et appliquer pour :

  • perdre 28 kilos,
  • passer d’un obèse amorphe à un marathonien,
  • être en forme tous les jours,
  • ne plus attendre le week-end pour récupérer,
  • comment profiter de ma vie plutôt que la subir,
  • comment ne plus avoir peur de manger ce que je veux.

Regarde cette photo quelques années plus tard.

J’ai gardé le même polo mais cette fois je peux respirer quand je l’enfile.

Ce que tu vas découvrir en cliquant sur le bouton

  • Quels sont les trois piliers de l’énergie
  • Comment équilibrer tous tes repas sans balance et sans prise de tête
  • Le pouvoir de la douche froide et pourquoi tu ne la prends pas au bon moment
  • Comment mettre en place le système qui te permet d’être en forme et réaliser tes projets
  • Pourquoi tu n’as pas besoin de t’épuiser au running pour faire du sport
  • Comprendre ce qu’est la piscine à débordement et comment éviter de plonger dedans
  • Comment définir tes propres règles du jeu plutôt que suivre celles des autres
  • La règle du 80/20 qui change tout
  • Ce petit 1 % que tu peux changer dans ta journée et qui t’apportera d’incroyables résultats
  • Les deux grandes règles à respecter dans ton alimentation
  • La liste complète des faux amis à éviter et des vrais amis à inviter dans ton quotidien
  • La vérité sur un aliment mal vu et pourtant tellement magique
  • La notion ultime à comprendre pour équilibrer ton physique
  • Pourquoi ralentir te permet d’accélérer
  • Pourquoi cela ne sert à rien d’aller chercher tous les hacks si tu ne fais pas l’essentiel
  • Comment mesurer ton temps de sommeil idéal
  • Les 5 grandes idées reçues que tu dois sortir de ta tête maintenant
  • Pourquoi tu seras heureux de te débarrasser de ta grasse matinée du week-end
  • Mon dicton préféré
  • Ma recette de collation gourmande et magique qui te fera oublier le Nutella

La méthode SAM

seulement 9 € pour retrouver la forme et l’énergie

La formation complète en vidéo
Sa version audio pour l’écouter où tu le veux
Le gros bouton rouge pour m’envoyer un mail
L’accès au coaching en option si tu as besoin d’aide

Attention : cette formation n’est peut-être pas pour toi

Attention, je préfère être honnête et te dire que cette formation n’est peut-être pas faite pour toi.

Ce ne sont pas des hacks
Tu peux passer du temps à chercher des petites astuces pour optimiser ton sommeil. Tu peux chercher des aliments magiques. Mais ça ne sert à rien si tu ne soignes pas la base de ton énergie. Tu dois surtout mettre en place un système qui va t’apporter 80 % de l’énergie. Plus tard du pourras regarder les hacks pour optimiser le système. Et si tu es déjà au stade, des hacks, passe ton chemin.

Ce n’est pas un cours de diététique
La diététique est un domaine complexe qui est l’affaire de personnes formées et diplômées. Je vais te donner les grandes astuces d’alimentation que j’utilise. Des astuces et quelques aliments simples que j’utilise au quotidien. Mais tu ne partiras pas avec un plan de repas ou de rééquilibrage alimentaire.

Ce n’est pas une recette magique
Ne t’attends pas à ce que ça marche sans faire d’efforts. Oui je vais te dire que tu dois couper la télévision et Netflix le soir. Oui je vais te dire de manger des légumes et monter les escaliers à pieds. Mais je vais t’expliquer pourquoi tu dois le faire. Et pourtant si tu ne le fais pas, tu manqueras d’énergie. Alors oui parfois ce sera compliqué de changer tes habitudes. Mais ensuite tu en rigoleras.

Oui tu seras fatigué parfois
Nous ne sommes pas des super-héros. Et même les super-héros du quotidien sont fatigués. Je ne prends pas de produit dopant ni même le moindre complément alimentaire. Alors oui il y a des jours où je peux aussi être fatigué. Mais ces jours restent des exceptions au lieu d’être la norme. Et si tu es fatigué le soir après une grosse journée de travail c’est normal !