Dans cet épisode du podcast Sport et Nutrition je reçois Denis Riché. Nous avons parlé de sommeil, de sur-entraînement, de rythme de vie et d’addiction.
Pour mon invité, le sport de haut niveau est le meilleur moyen de rendre malade quelqu’un en bonne santé. Ne croyez pourtant pas que Denis Riché soit anti-sport. Au contraire. Il constate cependant les risques liés à une pratique intensive.
Denis Riché est lui même sportif et a été sportif de haut niveau. Et son métier est d’accompagner les sportifs vers la performance. Mais en côtoyant de nombreux sportifs, il constate les problèmes que font naître certaines pratiques et les efforts demandés.
Denis Riché a ainsi une carrière riche en tant que sportif de haut-niveau, puis consultant en diététique et nutrition. Il a accompagné des équipes et coureurs cyclistes, plusieurs équipes de France de football et rugby, des clubs de football et de rugby. Il est aussi enseignant et auteur de multiples ouvrages. Son crédo est comprendre, transmettre, accompagner.
Dans cet épisode de Sport et Nutrition avons parlé du sommeil, le lien entre l’endurance, le repos et les stratégies de nutrition pour optimiser le sommeil. Il nous donne des pistes pour mieux nous entraîner.
«Les professionnels sont payés pour se reposer au bon moment » — Denis Riché
Surtout, il nous alerte sur les trois états du sportif et ce qui conduit au surentraînement avec les impacts sur la santé physique, mentale, sur l’équilibre de vie et familial.
Denis Riché pousse la réflexion sur la psychologie autour de nos pratiques sportives. Il s’étonne du développement aussi importante de l’ultra dans lequel il voit une forme d’addiction à la douleur et un rapport à la peur. Il pousse aussi cette réflexion sur nos habitudes alimentaires et nos habitudes de vie.
Je suis certain que l’écoute de cet épisode vous fera réfléchir à certaines pratiques.
Le site de Denis Riché : https://www.denisriche.fr/
Le podcast Sport et Nutrition est un podcast créé en partenariat avec Apirun, des apiculteurs passionnés de sport qui proposent des boosters naturels pour le sport.
