Comment la micro-nutrition peut-elle nous aider à être plus performant et endurant ? Réponse Sébastien Diefenbronn qui accompagne des athlètes au quotidien et sur les courses.
Ensemble, nous avons parlé de micro-nutrition, ce que c’est et pourquoi c’est important, de la spécificité des sports d’endurance et des stratégies pour les entraînements et les courses.
Nous avons parlé de lipolyse, de l’entraînement à jeun de la stratégie Train Low – Sleep Low ou encore de la journée type qu’il recommande à ses athlètes.
Et j’en ai profité pour lui poser plein de questions sur de nombreux éléments qui composent notre alimentation : le gluten, le lactose, les BCAA, le café, la Vitamine D, les huiles à consommer ou à éviter.
Et vous découvrirez aussi la différence entre ne pas être malade et être en bonne santé.
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Le podcast Sport et Nutrition est un podcast créé en partenariat avec Apirun, des apiculteurs passionnés de sport qui proposent une gamme de nutrition sportive naturelle.
Ensemble nous allons agir sur tes peurs qui te brident au quotidien et t’empêchent d’accéder aux défis personnels que tu as envie de te lancer dans le sport, la course et ta vie.