Débuter le running – ce que j’ai appris — KM42 #143

Dans cet épisode de KM42 je fais un bilan des conseils les plus importants que j’aurai aimé avoir quand j’ai commencé à courir.

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J’ai souvent des demandes de personnes qui veulent commencer à courir. Difficile de répondre globalement. Je ne peux pas faire un programme ou un plan généraliste.

Toutefois, en regardant mon parcours, j’ai retenu quelques leçons de mes premières années de course. De mes premières foulées à mon marathon, de mes pauses voulues et à mes arrêts forcés pour blessure.

Dans cet épisode je fais donc un bilan de l’esprit que j’ai développé en commençant à courir et en progressant petit à petit.

J’en profite pour répondre à quelques questions et partager les conseils des membres du Hamsters Running Club.

— Bertrand

Cours toujours (et tous les jours) !

Quand j’ai changé de mode de vie j’ai commencé par marcher tous les jours. Puis j’ai ajouté 3 séances de sport par semaine puis une 4ème et même une 5ème. Maintenant, je cours tous les jours depuis le 26 juillet 2021.  Voici le programme avec mes astuces pour faire du sport et courir tous les jours pour 17 euros seulement.

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