Non les ongles noirs ne sont pas une fatalité pour les coureurs et coureuses. Et c’est une podologue qui nous le dit ! Et vous allez écouter que nous avons parlé de bien d’autres choses pour aider nos pieds et nous aider à mieux courir. Allez c’est parti !
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Quelle est la partie de votre corps que vous utilisez le plus dans votre journée et à laquelle vous ne faites pas forcément attention ? Vos pieds !
Et curieusement je me suis rendu compte que j’en avais très peu parlé dans les centaines d’épisodes de KM42 et que je n’avais jamais invité de podologue !
Alors je répare cet oublie en invitant Fanny qui va vous montrer que les podologues ne font pas que des semelles et ont de nombreuses connaissances et outils pour nous aider avec nos pieds.
Fanny est podologue. Elle est aussi membre de l’association podoxygene qui fait des actions sur les grandes courses. Elle est aussi coureuse. Nous avons enregistré juste après le marathon de Paris.
Avec Fanny nous avons parlé de nombreux sujets qui concernent nos pieds, leur fonctionnement, comment en prendre soin, comment aussi choisir nos chaussures, les blessures, notamment liées aux plaques carbone.
Vous allez peut-être découvrir tout ce que peut faire un podologue pour vous aider à mieux courir et être plus performant. Et le produit à éviter absolument quand vous dépasser les 20 kilomètres.
Et oui elle donne aussi les astuces sur le tannage des pieds, les ampoules et les ongles noirs.
Tous les sujets abordés :
- les ongles noirs : d’où ils viennent et comment s’en débarrasser
- la souplesse des orteils
- la pronation : pourquoi on en a besoin et quand elle pose problème
- la largeur et de la forme des chaussures
- la désadapation de nos pieds
- les semelles et de leur utilité
- le tannage des pieds
- minimalisme, maximalisme,
- les chaussures carbonne et les blessures qu’elles peuvent provoquer
- comment un podologue peut vous aider à trouver les chaussures vraiment adaptées à vos pieds
- comment un podologue peut aussi vous aider à préparer vos pieds avant une course notamment via les soins pédicures essentiels
- sa mise en garde sur l’utilisation des Compeed sur les courses longues
- comment les podologues peuvent vous aider à mieux courir et être plus performant
Liens
- La suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/showmeyourpieds/
- Son podcast Pied : https://smartlink.ausha.co/pied
- L’association Podoxygene : https://www.podoxygene.fr
Travailler toute la semaine. T’occuper de tes enfants. T’occuper de maison. Cuisiner pour bien manger. Faire du sport. Avoir des projets personnels et professionnels… Arriver à tout faire, parfois seul.e, demande des efforts importants et une énergie dingue. Tu es un.e athlète du quotidien. Alors adopte le mode de vie qui va avec.