55. Réponses à vos questions : alimentation, alcool, courses virtuelles, courir tous les jours, débuter et un petit coup de gueule

Dans cet épisode je réponds à vos questions. Et je réponds à un message me disant que je suis pas le mieux placé pour donner mes conseils running.

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Les questions posées

4:52 – Nienna : « J’aimerai savoir si tu as remarqué des corrélations entre ton alimentation et tes perfs. Et aussi tes collections pro/post courses, tes ravitos »

23:40 – Adeline : « Bonjour Bertrand ! Je voudrais savoir si tu consommes de l’alcool »

34:16 – Mathieu : « Alors cette course virtuelle tu as aimé ? Tu retentera l’expérience ? »

38:23 – Ermanno m’a demandé mon ressenti sur mon défi de courir tous les jours et notamment d’avoir fait 18km et 500 de D+ mardi 14 juillet en courant tous les jours

44:10 – Nicolas : « Hello merci pour tes partages. Envie de démarrer le running mais franchement je n’ai jamais réussi à faire plus de 5km car je me fais chier et cela ne m’intéresse pas. Donc je veux me forcer à courir tous les jours et à faire 1 semaine 2km/j puis 1 semaine 3km/j puis 1 semaine 4km/j… qu’en penses tu ? Merci de tes conseils »

50:38 – Niko : « Il y a tellement de marathoniens plus expérimentés sur la toile. Pour aller chercher des infos… »

— Bertrand

12 Jours pour une santé  d’athlète !

Travailler toute la semaine. T’occuper de tes enfants. T’occuper de maison. Cuisiner pour bien manger. Faire du sport. Avoir des projets personnels et professionnels… Arriver à tout faire, parfois seul.e, demande des efforts importants et une énergie dingue. Tu es un.e athlète du quotidien. Alors adopte le mode de vie qui va avec.

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