55. Réponses à vos questions : alimentation, alcool, courses virtuelles, courir tous les jours, débuter et un petit coup de gueule

Dans cet épisode je réponds à vos questions. Et je réponds à un message me disant que je suis pas le mieux placé pour donner mes conseils running.

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Les questions posées

4:52 – Nienna : « J’aimerai savoir si tu as remarqué des corrélations entre ton alimentation et tes perfs. Et aussi tes collections pro/post courses, tes ravitos »

23:40 – Adeline : « Bonjour Bertrand ! Je voudrais savoir si tu consommes de l’alcool »

34:16 – Mathieu : « Alors cette course virtuelle tu as aimé ? Tu retentera l’expérience ? »

38:23 – Ermanno m’a demandé mon ressenti sur mon défi de courir tous les jours et notamment d’avoir fait 18km et 500 de D+ mardi 14 juillet en courant tous les jours

44:10 – Nicolas : « Hello merci pour tes partages. Envie de démarrer le running mais franchement je n’ai jamais réussi à faire plus de 5km car je me fais chier et cela ne m’intéresse pas. Donc je veux me forcer à courir tous les jours et à faire 1 semaine 2km/j puis 1 semaine 3km/j puis 1 semaine 4km/j… qu’en penses tu ? Merci de tes conseils »

50:38 – Niko : « Il y a tellement de marathoniens plus expérimentés sur la toile. Pour aller chercher des infos… »

— Bertrand

Objectifs efficaces : les méthodes des pros pour atteindre tes résultats

Le plan d’action étape par étape pour fixer des objectifs motivants et les convertir en actions concrètes dans ton quotidien. Ensemble, nous allons créer ton plan pour atteindre tes objectifs.

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