Dans cet épisode je réponds à vos questions. Et je réponds à un message me disant que je suis pas le mieux placé pour donner mes conseils running.
[spp-player url=”https://media.acast.com/km42-running-trail-lifestyle/55.reponsesavosquestions-alimentation-alcool-coursesvirtuelles-courirtouslesjours-debuteretunpetitcoupdegueule/media.mp3″]Les questions posées
4:52 – Nienna : « J’aimerai savoir si tu as remarqué des corrélations entre ton alimentation et tes perfs. Et aussi tes collections pro/post courses, tes ravitos »
23:40 – Adeline : « Bonjour Bertrand ! Je voudrais savoir si tu consommes de l’alcool »
34:16 – Mathieu : « Alors cette course virtuelle tu as aimé ? Tu retentera l’expérience ? »
38:23 – Ermanno m’a demandé mon ressenti sur mon défi de courir tous les jours et notamment d’avoir fait 18km et 500 de D+ mardi 14 juillet en courant tous les jours
44:10 – Nicolas : « Hello merci pour tes partages. Envie de démarrer le running mais franchement je n’ai jamais réussi à faire plus de 5km car je me fais chier et cela ne m’intéresse pas. Donc je veux me forcer à courir tous les jours et à faire 1 semaine 2km/j puis 1 semaine 3km/j puis 1 semaine 4km/j… qu’en penses tu ? Merci de tes conseils »
50:38 – Niko : « Il y a tellement de marathoniens plus expérimentés sur la toile. Pour aller chercher des infos… »
Travailler toute la semaine. T’occuper de tes enfants. T’occuper de maison. Cuisiner pour bien manger. Faire du sport. Avoir des projets personnels et professionnels… Arriver à tout faire, parfois seul.e, demande des efforts importants et une énergie dingue. Tu es un.e athlète du quotidien. Alors adopte le mode de vie qui va avec.