Dans cet épisode je réponds à toutes vos questions sur mon défi de courir tous les jours au mois de juillet.
Le mois de juillet est terminé depuis quelques jours et il est temps donc pour moi de faire un bilan de mon défi de courir tous les jours au mois de juillet.
Et comme vous m’avez posé de nombreuses questions, je vais m’en servir comme fil rouge de cet épisode. Et je termine par mon conseil et ma « découverte » la plus importante.
Les questions posées :
- Quelle était ta motivation première. Quelles ont été tes difficultés ?
- Combien de kilomètres au final ?
- As-tu alterné course longues et courses petites ou pas forcément ?
- Avais-tu un programme précis ou faisais tu au feeling ?
- Comment je me sens ?
- Est-ce que j’ai ressenti de la lassitude physique et mentale ?
- Pas de douleurs ?
- A quel moment tu as fait tes étirements ?
- As-tu eu des baisses de forme, si oui comment as-tu géré ?
- As-tu perdu du poids ?
- Tu recommandes ? Tu recommences ?
- Tu penses continuer en août ?
- As-tu envie de poursuivre l’expérience ?
Ma routine de réveil articulaire : https://www.instagram.com/tv/B95-2-0nLK5/
Mon astuce proprioception en me lavant les dents : https://www.instagram.com/tv/Bz0_Noin1v6/
Travailler toute la semaine. T’occuper de tes enfants. T’occuper de maison. Cuisiner pour bien manger. Faire du sport. Avoir des projets personnels et professionnels… Arriver à tout faire, parfois seul.e, demande des efforts importants et une énergie dingue. Tu es un.e athlète du quotidien. Alors adopte le mode de vie qui va avec.