Les conseils d’Ermanno avant le marathon

Pour cet épisode j’ai invité Emerano qui préparait sa valise pour aller courir le marathon de Rotterdam ce week-end. Le coureur débutant que je suis a profité de son expérience sur la distance pour glaner quelques conseils précieux à 10 jours de mon premier marathon.

Ensemble nous avons confronté notre état d’esprit sur le marathon, les difficultés pour l’aborder et le préparer. Il m’a parlé de son expérience, du fameux mur, d sa préparation et son état d’esprit.

Nous avons aussi parlé des jours et heures qui précèdent, de l’alimentation, de l’échauffement juste avant le départ. Je lui aussi demandé comment ça se passait pendant, après et ses conseils récupération.

Bonne écoute.

Retrouvez Ermanno sur Twitter @IronmanoLux et sur Strava. Ermanno propose aussi des podcasts audio et vidéo avec le déroulé de ses entraînements.

Liens cités dans l’épisode :

— Bertrand

12 Jours pour une santé  d’athlète !

Travailler toute la semaine. T’occuper de tes enfants. T’occuper de maison. Cuisiner pour bien manger. Faire du sport. Avoir des projets personnels et professionnels… Arriver à tout faire, parfois seul.e, demande des efforts importants et une énergie dingue. Tu es un.e athlète du quotidien. Alors adopte le mode de vie qui va avec.

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