Evoluer vers une foulée naturelle — Avec Sherwin de Altra Running

Dans cet épisode j’ai invité Sherwin qui travaille pour la marque Altra Running. Nous avons discuté de technique de course, de foulée naturelle, de position du pied, d’exercices que nous pouvons faire. Il m’a donné quelques astuces et quelques exercices pour travailler sa foulée.

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Dans mon parcours de coureur, une rencontre a fait une différence importante. Je peux dire qu’il y a un avant et un après. Pourtant le premier contact n’a pas été aussi bon qu’espéré. Après des mois de clin d’oeils appuyés et de convoitise, notre première rencontre s’est soldée par une blessure.

Douloureuse physiquement et moralement. Mon coeur était brisé. Et puis nous nous sommes réconciliés et depuis je ne me vois pas vivre sans elle. La marque Altra Running !

Altra est une marque que j’ai longtemps vu aux pieds des autres. Si vous écoutez les premiers épisodes de KM42, je vous raconte comment sur certains tours de piste je regardais les pieds de mes partenaires d’entraînement.

J’enviais la légèreté de leur foulée quand moi je me battais avec la piste. J’ai longtemps pensé que cela venait de leurs chaussures. Mais ce n’était pas tout à fait vrai.

En basculant chez Altra, j’espérais faire progresser ma foulée. Mais je n’avais pas cerné le temps d’adaptation qu’il me faudrait. Mes premières centaines de kilomètres avec les Altra Torin se sont soldés par une périostite.

J’ai tendance à en vouloir à mes chaussures mais je c’était un passage obligé. Cela m’a montré que mon évolution à moi devait aller vers plus de minimalisme car mon pied en a besoin. C’est ma morphologie.

Je me suis intéressé alors à la mécanique de course, à la foulée médio-pied, à l’évolution de ma foulée. L’objectif : me rapprocher de la foulée naturelle. Cette foulée naturelle qui est parfaite d’après l’analyse sur un tapis faîte par mon osthéo après ma blessure. Mais une foulée dont j’étais tellement loin dans mes anciennes Saucony. Je m’en suis rapproché avec les Altra Torin puis encore un peu plus avec les Altra Escalante.

Dans ce parcours pour trouver la chaussure qui m’aide à mieux courir, j’ai participé à plusieurs testing de la marque. Et j’ai croisé plusieurs fois Sherwin. C’est lui qui vient avec ses sacs de chaussures, toujours souriant et de bons conseils. Et c’est lui que j’ai retrouvé dans cet épisode pour parler de foulée naturelle et de la marque.

Nous avons discuté de technique de course, de foulée naturelle, de position du pied, d’exercices que nous pouvons faire. Il m’a donné quelques astuces et quelques exercices pour travailler sa foulée.

Cet épisode a été enregistré avec une version vidéo que vous retrouverez sur ma chaîne YouTube le Mouvement. Certaines explications seront plus visuelles.

Je vous laisse maintenant écouter cet épisode et nous nous retrouvons la semaine prochaine.