Dans ce premier épisode de La Minute Perf nous nous intéressons au concept d’homéostasie et aux principes de l’entraînement.
Le terme d’homéostasie ne vous dit peut-être rien et pourtant ce principe régit notre corps puisque c’est tout simplement sa capacité à maintenir son équilibre quelles que soient les contraintes externes.
Et justement avec Laure nous allons voir pourquoi ce principe est important pour l’entraînement. Car l’entraînement fait justement partie des contraintes auxquelles le corps va s’adapter.
Une fois que vous aurez compris ce principe, vous comprendrez peut-être mieux vos plans d’entraînement et comment progresser pour devenir Champion.ne du Monde de votre Monde.
Chaque début de semaine je vous propose désormais un nouveau rendez-vous pour vous aider encore plus à progresser. Avec Laure nous vous proposons des zooms et des rebonds pour comprendre l’entraînement, les facteurs de performance, le fonctionnement de notre corps et de notre mental.
La Minute Perf dure plus qu’une minute mais vous allez apprendre beaucoup pour devenir Champion et Championne du Monde de votre Monde.
Travailler toute la semaine. T’occuper de tes enfants. T’occuper de maison. Cuisiner pour bien manger. Faire du sport. Avoir des projets personnels et professionnels… Arriver à tout faire, parfois seul.e, demande des efforts importants et une énergie dingue. Tu es un.e athlète du quotidien. Alors adopte le mode de vie qui va avec.