Un plan c’est bien mais ça ne fait pas tout. Alors comment aller plus loin que son plan d’entraînement ?
Abonne-toi au podcast :
Apple Podcasts | Spotify | Google Podcasts | Deezer | Amazon Music
Et quels autres facteurs doit-on prendre en compte quand on veut optimiser sa préparation et sa performance ? C’est ma discussion du jour avec Laure.
Dans cet épisode nous parlons déjà de la nutrition et de l’hydratation pendant l’effort ainsi que de l’aspect mental.
Un épisode que nous complèterons la semaine prochaine avec d’autres facteurs comme le matériel, la récupération et l’entraînement croisé… car comme nous avons été un peu bavards nous avons finalement préféré diviser en cours de route l’épisode en deux.
Chaque début de semaine je vous propose désormais un nouveau rendez-vous pour vous aider encore plus à progresser. Avec Laure nous vous proposons des zooms et des rebonds pour comprendre l’entraînement, les facteurs de performance, le fonctionnement de notre corps et de notre mental.
La Minute Perf dure plus qu’une minute mais vous allez apprendre beaucoup pour devenir Champion et Championne du Monde de votre Monde.
Travailler toute la semaine. T’occuper de tes enfants. T’occuper de maison. Cuisiner pour bien manger. Faire du sport. Avoir des projets personnels et professionnels… Arriver à tout faire, parfois seul.e, demande des efforts importants et une énergie dingue. Tu es un.e athlète du quotidien. Alors adopte le mode de vie qui va avec.