Comment gérer ses règles quand on fait du sport ? Et quel peut être l’impact du sport sur les règles ? Un sujet important au coeur de la vie des femmes. Et Laure va tout nous expliquer. Même à nous messieurs ! Allez c’est parti !
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Laure va tout nous expliquer sur le cycle, le processus physiologique naturel qui prépare l’organisme féminin à accueillir une éventuelle grossesse, les changements hormonaux, les conséquences physiques, le rôle des règles, leur durée, le syndrome pré-menstruel…
Nous partons d’une réflexion de Marine @coursptitetomate que j’avais reçu dans un épisode sur l’impact de son cycle sur ses entraînements mais aussi sur la probabilité que ses règles débutent pile le jour du marathon qu’elle prépare depuis des semaines.
Alors quelles sont les conséquences sur la pratique sportive ? Faut-il adapter la pratique aux règles ? Certains sports et efforts sont-ils plus adaptés que d’autres ?
Et puis nous parlerons de l’impact du sport sur les règles, sur les douleurs, sur les trouble du cycle jusqu’à l’aménorrhée. Et quels sont les points à surveiller particulièrement pour éviter le déficit énergétique ponctuel ou chronique.
Liens
- Marine @coursptitetomate sur instagram
- L’épisode avec Marine
- Cycle menstruel et sport : comment adapter sa pratique ?
- 5 idées reçues sur la pratique d’un sport pendant les règles
- Le débat sur les congés menstruel
Chaque début de semaine je vous propose désormais un nouveau rendez-vous pour vous aider encore plus à progresser. Avec Laure nous vous proposons des zooms et des rebonds pour comprendre l’entraînement, les facteurs de performance, le fonctionnement de notre corps et de notre mental.
La Minute Perf dure plus qu’une minute mais vous allez apprendre beaucoup pour devenir Champion et Championne du Monde de votre Monde.
Travailler toute la semaine. T’occuper de tes enfants. T’occuper de maison. Cuisiner pour bien manger. Faire du sport. Avoir des projets personnels et professionnels… Arriver à tout faire, parfois seul.e, demande des efforts importants et une énergie dingue. Tu es un.e athlète du quotidien. Alors adopte le mode de vie qui va avec.