Et si aujourd’hui nous découvrions le merveilleux monde des vitamines ? A quoi servent-elles ? Où les trouver ? Et pourquoi se priver de certains aliments nous prive aussi des vitamines essentielles à notre santé et notre pratique sportive ? Allez c’est parti !
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Nous avons beaucoup parlé de nutrition mais en nous concentrant sur la macro-nutrition. Pour autant il ne faut pas oublier le volet micro-nutrition et donc les minéraux et les vitamines.
Dans cet épisode nous abordons avec Laure l’importance des vitamines et les questions qui vont avec :
- à quoi servent-elles ?
- Est-ce que nous en manquons ?
- Faut-il en prendre en complément alimentaire ?
- Et en tant que sportif faut-il faire particulièrement attention ?
Nous avons balayé l’ensemble des vitamines, leurs caractéristiques et où les trouver.
Et vous allez constater que cela permet de questionner certains choix alimentaires, notamment ces régimes qui nous amènent à éliminer certains aliments… pourtant riches en vitamines.
Chaque début de semaine je vous propose désormais un nouveau rendez-vous pour vous aider encore plus à progresser. Avec Laure nous vous proposons des zooms et des rebonds pour comprendre l’entraînement, les facteurs de performance, le fonctionnement de notre corps et de notre mental.
La Minute Perf dure plus qu’une minute mais vous allez apprendre beaucoup pour devenir Champion et Championne du Monde de votre Monde.
La Minute Perf est sponsorisée par ATLET Nutrition : une marque de nutrition 100% française, 100 % biologique, créée par des sportifs passionnés pour des sportifs qui veulent être performants et en bonne santé.
Travailler toute la semaine. T’occuper de tes enfants. T’occuper de maison. Cuisiner pour bien manger. Faire du sport. Avoir des projets personnels et professionnels… Arriver à tout faire, parfois seul.e, demande des efforts importants et une énergie dingue. Tu es un.e athlète du quotidien. Alors adopte le mode de vie qui va avec.