Pause récupération

J’ai débuté ma préparation marathon par une longue pause de trois semaines. Elle m’a fait un bien fou.

Et chaque semaine je fais une pause complète de 2 à 3 jours. Aujourd’hui je vous parle de l’importance de la récupération.

— Bertrand

Réussis ton année 2023

Bien que 2023 s’annonce encore comme une année très incertaine, ne la laisse pas t’imposer son rythme. Définis au contraire ce qui est important pour toi. Ce cahier d’exercices te permettra de planifier une année 2023 réussie avec des outils d’instrospection, de préparation mentales et de mises en places d’habitudes.

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