J’adore jouer à Tetris. Mais c’est un jeu, pas ma vie.
Si ton quotidien ressemble à une partie qui s’accélère, et que ta séance de sport est la pièce en S, celle qui ne se case jamais bien, tu sais à quel point la partie peut se perdre vite.
Sauf que dans la vraie vie, perdre la partie a un vrai prix : une sortie running en moins, ou du temps que tu ne passes pas avec tes enfants. Et ce sentiment, qu’on connaît tous, de ne jamais arriver à retrouver la forme dont on rêve.
Dans nos vies surchargées, on n’a pas souvent la main pour caler les séances qu’on imagine parfaites. Alors il faut trouver un autre chemin : faire tenir le sport dans la vie, et pas l’inverse.
Le premier pas, c’est de sortir de l’idée que seules les séances longues et harassantes comptent. J’ai mis des années à comprendre qu’une séance courte vaut largement mieux qu’une séance qu’on ne fait pas. Que 10 squats pendant une pause au bureau, ça compte pour de vrai.
Se convaincre de ça n’a rien d’évident : on vit dans une culture qui valorise l’effort long et difficile, même quand il se fait au détriment de ce qui compte vraiment pour toi.
En prendre conscience, c’est déjà la moitié du chemin.
Et toi, c’est quoi la pièce en S de ta semaine, celle qui ne rentre jamais dans ton planning ?
Travailler toute la semaine. T’occuper de tes enfants. T’occuper de maison. Cuisiner pour bien manger. Faire du sport. Avoir des projets personnels et professionnels… Arriver à tout faire, parfois seul.e, demande des efforts importants et une énergie dingue. Tu es un.e athlète du quotidien. Alors adopte le mode de vie qui va avec.