Comment aller plus vite sur un trail court ? Quelle stratégie et entraînement ? Ce sont les questions qui m’ont été posées. Et je vais répondre avec mon expérience du week-end dernier.
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J’ai eu deux questions sur comment devenir plus performant sur du trail court, entre 10 et 15km par exemple. Marc veut savoir où courir et où marcher sur un trail. Quant à Maria-Laura elle se demande comment s’entraîner spécifiquement pour cet enchaînement faits de plats, montées et descentes.
Ces questions me permettent d’aborder la stratégie que je juge la plus efficace pour s’entraîner et faire ces courses.
Et je vous livre mon expérience du week-end dernier car je courais un trail de 12km (300m de D+) et que je l’ai fait bien plus vite que la première fois avec en plus une satisfaction énorme sur le déroulement et l’avoir bien fini. J’ai même raté de peu le podium de ma catégorie.
Le Conseil
Tous les samedis je vous propose un épisode de KM42 qui est une réponse à une question reçue sur la course, l’entraînement, le mode de vie, le mental, la préparation des objectifs, l’organisation
C’est un bout d’un format question/réponses plus long que je propose tous les vendredis dans le Hamsters Running Club, la communauté bienveillante autour du podcast pour vous aider à relever vos défis personnels.
Ensemble nous allons agir sur tes peurs qui te brident au quotidien et t’empêchent d’accéder aux défis personnels que tu as envie de te lancer dans le sport, la course et ta vie.