Pourquoi ne trouvez vous pas un plan d’entraînement pour préparer un trail alors que vous en trouvez beaucoup pour préparer un marathon ou une course sur route ? Et est-ce que je peux vous fournir un plan pour préparer un trail ? Et si la réponse était non… ? Je vous explique pourquoi mais je ne vous laisse pas sans solution. Vous allez même devenir un.e courir plus intelligent.e.
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C’est une question qui m’a été régulièrement posée ces derniers jours. Les coureurs se lançant dans un trail après avoir préparé des courses sur route, comme un marathon, cherchent des plans d’entraînement. Mais en vain.
Et c’est normal. Chaque trail a ses spécificités. Et donc le plan doit être adapté à ces spécificités. Toutefois je vous donne les trois étapes à inclure dans votre préparation. Et surtout pourquoi le trail vous rend plus intelligent.e.
Épisode complémentaire avec ma stratégie sur trail court
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Le Conseil
Tous les samedis je vous propose un épisode de KM42 qui est une réponse à une question reçue sur la course, l’entraînement, le mode de vie, le mental, la préparation des objectifs, l’organisation
C’est un bout d’un format question/réponses plus long que je propose tous les vendredis dans le Hamsters Running Club, la communauté bienveillante autour du podcast pour vous aider à relever vos défis personnels.
Travailler toute la semaine. T’occuper de tes enfants. T’occuper de maison. Cuisiner pour bien manger. Faire du sport. Avoir des projets personnels et professionnels… Arriver à tout faire, parfois seul.e, demande des efforts importants et une énergie dingue. Tu es un.e athlète du quotidien. Alors adopte le mode de vie qui va avec.