Débuter la course à pied : je réponds à vos questions

Je réponds à vos questions sur comment débuter la course à pied quand on n’a pas fait de sport depuis des mois ou des années.

Dans mes précédentes vidéos, je t’avais expliqué pourquoi la plupart des gens qui veulent débuter la course à pied échouent et se démotivent. Je t’avais ainsi partagé ma méthode pour commencer la course à pied sans t’épuiser. Et je t’avais aussi donné le plan pour reprendre la course à pied sans te décourager.

J’ai depuis reçu des questions précises qui montrent vos différentes préoccupations et blocages pour reprendre. Dans cette vidéo je te propose de répondre aux questions qui reviennent le plus.

Les questions

Quel est mon parcours du canapé au marathon ?
Comment Lever les freins mentaux quand on est pas coureur ?
Je ne connais pas les mots du running (VMA, VO2Max) comment faire ?
On me dit que marcher c’est interdit quand on court ?
Comment se fixer un objectif réaliste ?
Comment ne pas me démotiver ?
Comment éviter les blessures ?
Comment rester motivé malgré l’entourage qui ne change pas et ne veut pas courir ?

Bonus : un exercice de préparation mentale

En bonus je te propose de faire un exercice que j’utilise en préparation mentale. Il va t’aider à visualiser tes propres objectifs afin de découvrir pourquoi tu veux courir et quel est l’objectif qui te fait vibrer et te motive profondément.

Cet article fait partie de la série Débuter le running<< Débuter la course à pied sans t’épuiser

— Bertrand

Lève toi et cours™ : Programme running débutant

La méthode en 8 à 12 semaines pour te lever de ton canapé et commencer à courir sans t’épuiser ni te décourager.

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