Comment mieux récupérer après un effort sportif ? Comment remettre nos muscles en état ? Comment éviter les courbatures ? Est-ce que le pistolet de massage est efficace ? Est-ce que le sens du massage a de l’importance ? Si vous vous êtes déjà posé une seule de ces questions alors vous trouverez la réponse dans cet épisode avec Monsieur Récup.
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Nous sommes au mois de janvier et je cours tous les jours. Avec mon défi du 496 Challenge je vais faire pas loin de 500km sur le mois de janvier. Et comme je vous l’avais dit ce challenge m’oblige à recaler mon entraînement, mes habitudes, mon alimentation, mon repos et donc la récupération mentale et physique. Alors j’ai invité un spécialiste de la récupération.
J’ai découvert Monsieur Récup sur Instagram et par le biais de mes anciens invités, notamment le yogirunner Gregfitrail. Monsieur Recup est spécialiste de la récupération sportive et fait du massage sportif.
Ensemble nous avons parlé de comment mieux gérer notre récupération , de l’importance de gérer la récupération pour éviter la blessure, de massage mais pas seulement.
Nous avons parlé d’auto-massage, de l’efficacité de tous les appareils que nous pouvons voir sur le marché (électro-stimulation, pistolet de massage, tapis de fleur) et nous a donné des astuces pour mieux les utiliser. Après cet épisode vous saurez comment mieux vous masser pour mieux récupérer.
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