Motivation et sport : comment ne pas la perdre et la renforcer — KM42 #161

La perte de motivation est une grande cause d’abandon du sport et de la course à pied. Voici 7 phrases symptomatiques de la démotivation et comment la déjouer.

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La perte de motivation est le premier frein chez de nombreux coureurs et sportifs. Et elle peut mener à l’abandon total du sport qui pourtant nous fait tant de bien physiquement, mentalement et émotionnellement.

Je reçois de nombreux messages et questions qui portent précisément sur ce problème de perte de motivation et même de sens. Je prends donc ma casque de préparateur mental pour vous aider à déjouer la démotivation.

Je pars de 7 pensées que vous pouvez avoir et qui traduisent une perte de motivation :

  1. « Je ne progresse pas »
  2. « C’est pénible, je trouve que ça ne sert à rien »
  3. « Je ne sais pas comment m’entraîner »
  4. « L’entraînement au club me pèse, je n’ai plus envie d’y aller » ou « j’en ai marre de suivre le plan »
  5. « Je me sens seul, pas soutenu »
  6. « Je n’arrive pas à m’entraîner régulièrement »
  7. « Je ne sais pas pourquoi je cours »

Elles me permettent de balayer les grands ingrédients qui composent la motivation et comment lutter contre cette démotivation. Il faut bien se rappeler que nous avons besoin de ces 7 ingrédients et que s’il en manque un, la motivation peut disparaître.

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— Bertrand

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