Comment gérer l’après-marathon ou gros défi — KM42 le conseil #3

Cette semaine je réponds à une question de Xavier sur la gestion des semaines qui suivent un marathon ou un gros défi.

Abonnez-vous au podcast

La question de Xavier :

« Comment bien gérer la pause, sans se relâcher complètement après un marathon, parce que j’avoue, ça m’a vraiment bien vidé ce défi. Je ne sais pas si c’est le contrecoup, mais le canapé à du *velcro* depuis dimanche. »

C’est une question que l’on me pose souvent. C’est une période que j’ai vécu moi aussi. Et ne je ne l’avais pas très bien gérée à l’époque avec un vrai blues post-marathon. Mais depuis j’ai mieux compris le fonctionnement de notre corps et la préparation mentale m’a donné aussi des outils complémentaires.

Voici donc ma réponse à Xavier je lui avais fait dans le Hamsters Running Club.

— Bertrand

Objectifs efficaces : les méthodes des pros pour atteindre tes résultats

Le plan d’action étape par étape pour fixer des objectifs motivants et les convertir en actions concrètes dans ton quotidien. Ensemble, nous allons créer ton plan pour atteindre tes objectifs.

Découvrir le programme 👉

0 comments… add one

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.