Cette semaine je réponds à une question de Xavier sur la gestion des semaines qui suivent un marathon ou un gros défi.
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La question de Xavier :
« Comment bien gérer la pause, sans se relâcher complètement après un marathon, parce que j’avoue, ça m’a vraiment bien vidé ce défi. Je ne sais pas si c’est le contrecoup, mais le canapé à du *velcro* depuis dimanche. »
C’est une question que l’on me pose souvent. C’est une période que j’ai vécu moi aussi. Et ne je ne l’avais pas très bien gérée à l’époque avec un vrai blues post-marathon. Mais depuis j’ai mieux compris le fonctionnement de notre corps et la préparation mentale m’a donné aussi des outils complémentaires.
Voici donc ma réponse à Xavier je lui avais fait dans le Hamsters Running Club.
Travailler toute la semaine. T’occuper de tes enfants. T’occuper de maison. Cuisiner pour bien manger. Faire du sport. Avoir des projets personnels et professionnels… Arriver à tout faire, parfois seul.e, demande des efforts importants et une énergie dingue. Tu es un.e athlète du quotidien. Alors adopte le mode de vie qui va avec.