Dans cet épisode je réponds aux nombreuses questions qui m’ont été posées sur la course à pied, l’alimentation, le repos, le renforcement musculaire, l’organisation, les gels en course, le petit-déjeuner… Et je réponds même à la question de faire un Ironman !
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Les questions abordées dans l’épisode
- [10:12] Mes deux petit-déjeuners préférés ?
- [17:02] Comment éviter les problèmes de digestion ? Quelle alimentation avant les jours de compétition ?
- [30:48] Peut-on fair un marathon sans gel énergétique ? Si oui avec quoi ?
- [42:27] Quels exos renforcement musculaire tu fais pour la course à pied ?
- [48:26] Comment concilier vie pro / active avec une pratique de course à pied selon toi ?
- [58:38] Comment gérer la récup en prépa marathon ? Grosse fatigue !
- [01:05:00] Courir un marathon après avoir pédalé et nagé quelques kms ça te dit pas ?
Travailler toute la semaine. T’occuper de tes enfants. T’occuper de maison. Cuisiner pour bien manger. Faire du sport. Avoir des projets personnels et professionnels… Arriver à tout faire, parfois seul.e, demande des efforts importants et une énergie dingue. Tu es un.e athlète du quotidien. Alors adopte le mode de vie qui va avec.